top of page
Дизайн этого сайта создан в конструкторе
.com
. Создайте ваш сайт сегодня.Создать сайт

 Предыдущие задания.

Физическая культура

    Физическая культура — часть общей культуры челове- ка, которая связана с его физическим развитием и здо- ровьем. Она включает в ceбя знания о ценности здоровья и умение вести здоровый образ жизни.

    Нельзя назвать культурным человека, который ведёт неправильный образ жизни и не стремится укреплять своё здоровье и выглядеть красиво.

    Физическая культура человека формируется благодаря разным спортивным занятиям:

  1. Уроки физической культуры в школе.

  2. Тренировки.   Тренироваться    можно как в спортивной шхоле, так и дома —самостоятельно. Например, если ты вы- полняешь дома комплекс упражнений для улучшения осанки или   развития   гибко- сти — это тренировка!

  3. Утренняя гимнастика,   или   заряд- ка, которую ты очень хорошо знаешь. Зарядка помогает утром разбудить орга- низм и подготовить его к учебным заня-

тиям и другой работе. 

  1. Физкультминутка — короткий актив- ный отдых от занятий. Физкультминутку делают через хаждые 20 минут учебных занятий. Обычно в течение пяти минут выполняют простые   упражнения.   Во   время физкультминутки можно также проводить пальчиковую гимнастику и гимнастику для глаз.

  2. Спортивнме развлечения и  прогул- ки — это игры на свежем  воздухе,  ката- ние на коньках или велосипеде. Футбол

во дворе, догонялки — всё   это   спортив-

ные развлечения.

Физическое воспитание — это форми- рование физической культуры человека. Оно начинается с первых дней жизни.

Бег

 

Что  это    такое?

    Бег       —  один  из    способов     передвиженияl человека.         Бег   отличается     от     ходьбы   тем, что                в       какое-то    мгновение          ни   одна   из   ног не       кacaeтcя   земли.   Этот   момент   называется

фазой полёта.

Почему  это  важно?

    Бег доступен всем — и взрослым, и детям.   Бегать можно в спортивном зые,   на   стадионе,   в   городском парке, в лесу и даже на тренажёре — беговой дорожке.

    Во   время   бега   работает   большое   количество   мышц,

«тренируются• лёгкие и сердце. Бег активизирует работу всего   организма.   Именно поэтому   он включён   в разминку на тренировках и соревнованиях по многим видам спорта.

    Kaк   правильно   заниматься?

Бежать    надо    как     кошка.     При    беге     стопа    ставится на   землю   мягко,    «загребая»   под    ceбя.    А   руки   активно помогают движению.

Расслабленные плечи, полусогнутые руки, работающие ритмично, — и ты сможешь бежать гораздо быстрее и дольше, чем раньше!  

  1. Нужно  уметь  распределять  свои   силы   и регулировать скорость бега, чтобы хватило сил до финиша.

  2. Кроссовки для занятий должны быть по размеру.

    ЭТО ИНТЕРЕСНО:

Человек бегает быстрее носорога, но медленнее собаки!

Самое быстрое животное на земле — гепард.

            Cпpuнт в  легкой атлетике

Что это  такое?

Спринт     —     это    соревнования     в     беге     на    короткие дистанции.

Почему это важно?

Спринт — один из самых интересных видов лёгкой атлетики. А чемпионов мира в спринте называют самыми быстрыми людьми на планете!

Быстро бегать нужно не только в лёгкой атлетике. Способность выполнить ускорение или рывок пригодится в футболе, гандболе и теннисе.

Как   правильно     заниматься?

Результат   в   спринте    во

                                                      ЭТО ИНТЕРЕСНО:

    Ты телерь умеешь правильно выходить на старт. Этот вариант называется   низким стартом.

    Однажды американский спортсмен Чарльз Шерилл пщешествовы по Австра- лии вместе со своим тренером. Они за- метили, как прыгает   кенгуру   —   снача- ла, низко   присев,   пригибается   к   земле, а затем, резко выпрямлясЬ,  мощно выталкивается вперёд. Американцы   реши- ли попробовать   стартовать,   как кенгуру. В 1888 году они впервые применили низкий старт.

На современных спринтерских состязаниях спортсмены упираются руками в пол и ставят ноги в специальные приспособления — колодки.

СОBPEMEННЫЕ  ОЛИМПИЙСКИЕ  ИГРЫ

С уществуют различные соревнования: пер- венство класса, школы, города, области. Силь- нейшие атлеты участвуют в мировых чемпионатах. Но особенно почётно победить на Олим- пийских играх. После большого перерыва Олимпийские игры возобновились в 1896 году в Греции. В их возрождении большую  роль  сыграл выдающийся французский общественный деятель    барон      Пьер де     Кубертен.

С тех       пор    проведено     30 летних Олимпиад. С 1924 года проводятся зимние Олимпийские игры. На летние и зимние игры съезжаются спортсмены из разных стран.

Каждые игры выявляют своих сильнейших спортсменов. Вcex их, конечно, не перечислишь. Вот лишь некоторые из них.

           Пааво Нурми, Финляндия, бегун, 12 медалей                                                                   Уле-Эйнар Бьёрндален, Норвегия, биатлон  13 медалей

bottom of page